朋友甲告訴我他很注意自已的飲食，每星期也有兩天會撥出時間與朋友打球，自認過著很健康的生活，可是他的家庭醫生卻告訴他，血壓偏高、膽固醇也不正常。當我提醒這位朋友要注意處理生活中的壓力時，他卻攤開雙手，一臉無奈地說：「那恐怕不大可能，我有太多的事要做。」

朋友乙告訴我他日理萬機，飲食都在外解決，卻又擔心自己的腰圍越來越粗，便決定只吃蔬果。幾天下來，快要支持不住，只好又恢復原來的飲食習慣。眼看著肚子愈大，歲月不饒人，離退休的日子又還遠，真是一籌莫展！

現代人與壓力為伍習以為常。從學齡前到退休年紀的各階層人士，都知道“壓力大”的滋味。壓力讓我們脾氣壞，帶來血壓高；壓力破壞我們的人際關係；壓力使我們感覺無力。短暫的壓力如考試、準備講演，在事件過後就消除了。這種在日常生活中圍繞在我們四周的壓力有時甚至可以激發出我們的潛能，使我們成長、成熟.。但有些壓力是長期性的，而且沒有可預見的解決方案，如不治之症、慢性病或人際關係上的緊張、公事私事上一些必須與之為伍的不理想狀態，這種壓力卻會壓跨我們，甚至在身體、精神、靈性三方面摧殘我們。我們都知道長期處在高壓狀態中會減弱我們的免疫系統，導至疾病叢生；我們也知道長期處在壓力中會讓我們精神恍惚；當然長期的壓力也使我們心煩氣躁，聽不到聖靈微小的聲音，以致我們寶貴的生命以及成長成熟的機會就在每天的壓力聲中逐漸消失。我不禁想到耶穌，這位偉大的救主，祂是如何處理祂在世上的日子和其中的壓力呢？

馬可福音第一章中，耶穌的一天也許為我們提供了些線索。那是在迦百農的一個安息日，耶穌在會堂講道，又有被鬼附的人來攪擾，好不容易去了西門和安得烈的家休息，又要醫治彼得的岳母。到了晚上，還有人群來找祂，要祂醫病趕鬼！從某一個角度來看，你我的生活是否也有如此讓人有刻不容緩的感覺？生活本身已夠忙碌，塞車、排隊、連電話都不夠快，還需有手機、E-mail來幫忙，又有那麼多的人需要我們探訪、安慰、支持、聆聽。忙完了老闆的事還有配偶、孩子和父母的事，何時才輪到我們照顧自己呢？談減壓豈是那麼容易？連睡眠都不足！且慢！這正是耶穌掌握生活步調的祕方。第三十五節說：「次日早晨，天未亮的時候，耶穌起來到曠野地方去，在那裡禱告。」耶穌既在“凡事上受過試探”，想必在疲憊的一天之後，也想睡個懶覺，但祂並沒有如此做，反倒起了個早，與父親近，支取能力。充足的睡眠絕對很重要，疏忽睡眠卻想談減輕壓力也是自相矛盾而且不會成功的策略。那麼，現代人該如何學習耶穌的生活方式呢？

耶穌知道獨處，與父對話的重要性，那是能力、智慧和更新的來源。我們是否也有獨處與父對話的習慣呢？我們的生活中充滿了美好的事物，以及日新又新的資訊，耳聽聽不完、眼看看不盡，如果我們不採取主動，堅持人、事、物的優先順序，我們的生活勢必成為脫疆的野馬，令我們疲於奔命，尚且不能充分掌握，更不要提如鷹展趐上騰那般的有活力和能力。

您的生活中是否固定地有片刻安靜，可以禱告與父對話？靈修、默想都是許多見証人告訴我們，他們得益處的方法之一。除此以外，開車的時候何不關掉收音機，也許會有令您驚喜的收獲；晚上何不關掉電視，到院子中仰臉一望，一幕更大的銀幕正在等著您；何不提早十分鐘起床，您會發現路上交通似乎不那麼擁擠；何不享受個泡泡澡，您會發現做事更有效率；等車時刻何不唱首詩歌；每晚飯後帶著可愛的妻子和狗去走一圈，回來以後洗碗也更帶勁兒，這些零碎的時間，只要我們有心去利用它，持之以恆地去做，便是向壓力反擊的利器。

神未曾應許生活沒有壓力，神子卻為我們立下典法，教導我們要有智慧地安排自己的生活。在一天尚未開始的時刻，主動地預備自己，支取上帝天父的供應.(夜鶯型的朋友，也許您一天開始的時刻是夜深人靜時？)

「天未亮…耶穌─到曠野…禱告。」（可一35）耶穌知道祂所面對的是一群需要祂的人，祂也知道若祂不與天父合一，祂就無法完成祂的使命。我們在面對每一天的生活時，豈不也當為自已規劃出一個“曠野”，製造出一段“天未亮”的時候，固定地與自己獨處，與父神對話，好叫祂的能力充滿並覆蔽我們，讓我們在充滿壓力的情況之下，仍能有傑出的表現，愛神愛人。